Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Παγωτό σοκολάτας με στέβια

Γράφτηκε από τον  Κατηγορία: Διαίτης/Ελαφριά

 

pagoto-sokolatas-me-stevia

Εκτέλεση

  1. Βάζουμε το κακάο σε σκόνη μαζί με 1 φλιτζάνι από τη κρέμα γάλακτος με 12% λιπαρά σε μέτρια κατσαρόλα, σε μέτρια φωτιά και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  2. Προσθέτουμε την υπόλοιπη κρέμα γάλακτος με 12% και την κρέμα γάλακτος με 35% λιπαρά. Φέρνουμε το μείγμα μας σε σημείο βρασμού, ανακατεύοντας κατά διαστήματα, και αφαιρούμε από τη φωτιά.
  3. Σε ένα μέτριο μπολ ανακατεύουμε τους κρόκους μέχρι να γίνουν κρέμα και να ανοίξουν το χρώμα τους. Σταδιακά προσθέτουμε τη στέβια και χτυπάμε ελαφρά μέχρι να ενσωματωθούν τα υλικά.
  4. Προσθέτουμε σταδιακά μικρές ποσότητες από το μείγμα κρέμας στο μείγμα με τα αυγά και τη στέβια, έως ότου έχει προστεθεί περίπου 1/3 του μίγματος κρέμας, ανακατεύοντας με μια ξύλινη κουτάλα ώστε να ενωθούν πλήρως.
  5. Ρίχνουμε το υπόλοιπο μείγμα κρέμας και επιστρέφουμε ολόκληρο το μείγμα στην κατσαρόλα και την τοποθετούμε σε χαμηλή φωτιά.
  6. Συνεχίζουμε το μαγείρεμα, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι το μείγμα να πήξει ελαφρώς, να καλύπτει ομοιόμορφα το κουτάλι και να φτάσει τους 75-80 °C.
  7. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα μπολ και το αφήνουμε σε θερμοκρασία δωματίου για 30 λεπτά.
  8. Προσθέτουμε το εκχύλισμα βανίλιας και ανακατεύουμε για λίγο μέχρι να γίνει ενιαίο.
  9. Αφού σκεπάσουμε το μείγμα με μεμβράνη το βάζουμε στο ψυγείο για περίπου 4-6 ώρες ή μέχρις ότου η θερμοκρασία φθάσει 4,5 °C ή παρακάτω.
  10. Παγώνουμε το μείγμα. Εδώ όμως δεν υπάρχει ένας τρόπος αλλά τουλάχιστον δυο…
Χωρίς παγωτομηχανή: Βάζουμε το μπολ στην κατάψυξη και το αφήνουμε για 1 ώρα. Βγάζουμε το μπολ και το χτυπάμε με το μίξερ για 3-4 λεπτά. Το ξαναβάζουμε στην κατάψυξη και το αφήνουμε για ½ ώρα. Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία και χτυπάμε το παγωτό για μία ακόμα φορά.
Με παγωτομηχανή: Προσθέτουμε το μείγμα στη παγωτομηχανή σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή ή περίπου 25 έως 35 λεπτά μέχρι να γίνει αφράτο και μαλακό. Ύστερα το βάζουμε στην κατάψυξη για άλλες 3 έως 4 ώρες και σερβίρουμε.
Καλή σας όρεξη!!!
 Υλικά για 16 μερίδες:
  • ½ φλιτζάνι κακάο σε σκόνη χωρίς ζάχαρη
  • 3 φλιτζάνια κρέμα γάλακτος με 12% λιπαρά
  • 1 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος με 35% λιπαρά
  • 8 κρόκους αυγών
  • 3 1/3 κουτ. σούπας (48 γρ.) στέβια κρυσταλλική
  • 2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Tips: Τα αυγά βελτιώνουν την υφή του παγωτού κάνοντάς το πιο μαλακό και βελούδινο. Σε περίπτωση που θέλετε να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη αντί για στέβια, η αναλογία στη συνταγή είναι 225 γρ. ζάχαρη. Έτσι προστίθενται 40 θερμίδες ανά μερίδα παγωτού.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 70 γρ.
Ενέργεια 159 kcal
Πρωτεΐνες 3,5 γρ.
Υδατάνθρακες 5,8 γρ.
Λιπαρά 13,5 γρ.
Χοληστερίνη 114 mg
Νάτριο 31 mg
myDiatrofi8
Τόνι Νζέιμ

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Προφίλ

Τελευταία άρθρα από τον/την Τόνι Νζέιμ