Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Πίτσα με λίγες θερμίδες

Γράφτηκε από τον  Κατηγορία: Light
pitsa me liges thermides

Εκτέλεση

  1. Βάζετε στη πίτα τη τριμμένη ντομάτα, τη ρίγανη, το τυρί, τη γαλοπούλα και τα λαχανικά.
  2. Στη συνέχεια ψήνετε τη πίτσα στο φούρνο για 5-8 λεπτά, μέχρι να λιώσει το τυρί και ανάλογα με πόσο ξεροψημένη θέλετε τη ζύμη.
Υλικά για 1 μερίδα:
  • 1 φέτα τυρί light
  • 1 φέτα γαλοπούλα
  • 1 αραβική πίτα ή τορτίγια μεσαίου μεγέθους (ίδιο μέγεθος με τη πίτα για σουβλάκι)
  • ½ μικρή πιπεριά πράσινη
  • ½ μικρή πιπεριά κόκκινη
  • ½ μικρή πιπεριά κίτρινη
  • Λίγα μανιτάρια
  • Λίγη ντομάτα φρέσκια τριμμένη
  • Λίγη ρίγανη
 
Tips: Η αραβική πίτα και η τορτίγια μπορούν να αντικαταστήσουν τέλεια το ψωμί για σάντουιτς και τα γρήγορα γεύματα αφού είναι νόστιμες και όταν ψήνονται γίνονται τραγάνες. Συνταγή διαίτης πίτσα με λίγες θερμίδες, γευστικότατη και γρήγορη αφού και έτοιμη σε 5 λεπτά.
Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 350 γρ.
Ενέργεια 373 kcal
Πρωτεΐνες 23 γρ.
Υδατάνθρακες 59 γρ.
Λιπαρά 4 γρ.
Χοληστερίνη 29 mg
Νάτριο 1037 mg
myDiatrofi8

Τόνι Νζέιμ

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Προφίλ

Τελευταία άρθρα από τον/την Τόνι Νζέιμ