Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Smoothie μπανάνα με αβοκάντο

Γράφτηκε από τον  Κατηγορία: Ποτά / Ροφήματα

 

smoothie-banana-me-avokanto

Εκτέλεση

  1. Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Ανακατεύουμε σε υψηλή ταχύτητα για μισό λεπτό μέχρι να αποκτήσει το μείγμα μια απαλή και κρεμώδη υφή.

Καλή σας όρεξη!!!

Υλικά για 2 μερίδες:

 

  • 2 μπανάνες μέτριες
  • ½ αβοκάντο, αποφλοιωμένο
  • 1 ½ φλιτζ. γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε άλλο γάλα)
  • ½ - 1 κουτ. του γλυκού κανέλα
  • 1 βανίλια
  • 1 κουτ. της σούπας μέλι
  • 1 κουτ. της σούπας σπόρους chia
  • 1 κουτ. της σούπας φυστικοβούτυρο (προαιρετικό)
  • 3-4 παγάκια

Tips: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιολογική μπανάνα και αβοκάντο για περισσότερα οφέλη στην υγεία. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε και 1 κουτ. της σούπας γύρη εάν δεν είστε αλλεργικοί. Συνταγή smoothie μπανάνα με αβοκάντο, κρεμώδες και εύκολο με 371 θερμίδες. Ιδανικό για παιδιά, αθλητές και όχι μόνο.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 360 γρ.
Ενέργεια 371 kcal
Πρωτεΐνες 7,6 γρ.
Υδατάνθρακες 43,7 γρ.
Λιπαρά 18,5 γρ.
Χοληστερίνη 0 mg
Νάτριο 154 mg
myDiatrofi8
Χρήστος Ιωαννίδης

Τελευταία άρθρα από τον/την Χρήστος Ιωαννίδης