Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Smoothie σοκολάτα-μπανάνα με λίγα λιπαρά

Γράφτηκε από τον  Κατηγορία: Ποτά / Ροφήματα

 

smoothie-sokolata-banana-me-liga-lipara

Εκτέλεση

  1. Ρίχνουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε για δύο λεπτά.
  2. Προσθέτουμε το γιαούρτι, τον πάγο και χτυπάμε για ακόμη 1 λεπτό.
  3. Βάζουμε το μείγμα σε ένα μεγάλο ποτήρι και το σερβίρουμε.
 Υλικά για 1 μερίδα:
  • 2 κουταλιές της σούπας κακάο σκόνης χωρίς ζάχαρη
  • 4 παγάκια
  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 200ml γάλα 1,5% λιπαρά
  • ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ½ κυπελάκι (100 γρ.) γιαούρτι 2% λιπαρά
Πάντα να προσθέτετε τον πάγο στο τέλος διαφορετικά το Smoothie σας θα νερουλιάσει. Αν επιθυμείτε να είναι πιο γλυκό, μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι μέλι ή στέβια.
Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 411 γρ.
Ενέργεια 274 kcal
Πρωτεΐνες 17 γρ.
Υδατάνθρακες 38 γρ.
Λιπαρά 6 γρ.
Χοληστερίνη 16 mg
Νάτριο 133 mg
myDiatrofi8
Τόνι Νζέιμ

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Προφίλ

Τελευταία άρθρα από τον/την Τόνι Νζέιμ