Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Μήλο με σοκολάτα και βρώμη

Γράφτηκε από τον  Κατηγορία: Βρεφικές/Παιδικές

 

milo me sokolata kai vromi

Εκτέλεση

  1. Βάζουμε τη σοκολάτα σε ένα μέτριο μπολ και στη συνέχεια στο φούρνο μικροκυμάτων, σε υψηλή θερμοκρασία για ένα λεπτό, ανακατεύοντας κάθε 15 δευτερόλεπτα μέχρι να λιώσει η σοκολάτα.
  2. Ρίχνουμε τη βρώμη με την κανέλα σε ένα ρηχό πιάτο και τα ανακατεύουμε. Βουτάμε τις φέτες μήλου στη σοκολάτα, πιάνοντας τες από τη φλούδα και στη συνέχεια τις βουτάμε στη βρώμη.
  3. Τοποθετούμε κάθε φέτα μήλου με την πλευρά της σοκολάτας προς τα πάνω, σε ένα μεγάλο πιάτο. Τις βάζουμε στο ψυγείο για 5 λεπτά ή μέχρι να πήξει η σοκολάτα και σερβίρουμε.
Καλή σας όρεξη!!!
 Υλικά για 4 μερίδες:
  • 60 γρ. ημίγλυκη σοκολάτα
  • ⅓ φλιτζανιού βρώμη
  • 2 μέτρια μήλα, κομμένα σε 8 φέτες το καθένα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Tips: Αντί για σοκολάτα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυστικοβούτυρο. Αν δεν καταναλωθούν αμέσως, αλείψτε κάθε πλευρά από τις φέτες μήλου με λίγο χυμό λεμονιού για να αποφευχθεί αμαύρωση. Ένα υπέροχο σνακ μήλο με σοκολάτα και βρώμη για μικρούς και μεγάλους.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 95 γρ.
Ενέργεια 154 kcal
Πρωτεΐνες 3,2 γρ.
Υδατάνθρακες 22,5 γρ.
Λιπαρά 5,7 γρ.
Χοληστερίνη 2 mg
Νάτριο 1 mg
myDiatrofi8
Τόνι Νζέιμ

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Προφίλ

Τελευταία άρθρα από τον/την Τόνι Νζέιμ