Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR)
Υπολογισμός BMR

Άρρεν

Θήλυ
cm Kg χρονών μηνών
cm Kg χρονών μηνών


Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι η ελάχιστη ενέργεια που δαπανάται για τη διατήρηση των ζωτικών λειτουργιών σε κατάσταση ηρεμίας. Αντιπροσωπεύει την ενέργεια που απαιτείται για:
- τη λειτουργία του αίματος
- τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος
- τη μεταφορά ιόντων κατά μήκος των κυτταρικών μεμβρανών
- τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος
- τη σύνθεση οργανικών μορίων.
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός αποτελεί το μεγαλύτερο ποσοστό της συνολικής ημερήσιας δαπάνης (περίπου 60-75%) για τους περισσότερου ανθρώπους με εξαίρεση τα άτομα με πολύ έντονη φυσική δραστηριότητα, όπως αθλητές και άτομα που εκτελούν βαριές χειρωνακτικές εργασίες.