Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Ζελέ με γιαούρτι και φρούτα

Γράφτηκε από τον  Κατηγορία: Διαίτης/Ελαφριά

 

zele-me-giaoyrti-kai-froyta

Εκτέλεση

  1. Σε ένα γυάλινο δοχείο ρίχνουμε 1 ½ φλιτζάνια βραστό νερό και ανακατεύοντας προσθέτουμε τη σκόνη ζελέ της επιλογής μας.
  2. Αφού διαλυθεί καλά προσθέτουμε 1 ½ φλιτζάνια κρύο νερό.
  3. Έπειτα προσθέτουμε το γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά να ομογενοποιηθεί το μίγμα μας.
  4. Μοιράζουμε το μίγμα σε ποτήρια ή μπολ και προσθέτουμε τα φρούτα της αρεσκείας μας κομμένα σε μικρά κομμάτια.
  5. Αφήνουμε στο ψυγείο για περίπου 3 ώρες.
Καλή σας όρεξη!!!
 Υλικά για 4 μερίδες:
  • 1 συσκευασία ζελέ χωρίς ζάχαρη
  • 400 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά
  • Φρέσκα φρούτα

Tips: Μια καλή επιλογή φρούτων είναι οι φράουλες, το ροδάκινο, τα φρούτα κομπόστα και τα κεράσια.
Μπορούμε επίσης να βάλουμε στο μπλέντερ φράουλες με λίγο μέλι και να φτιάξουμε μια δροσερή σάλτσα για να συνοδεύσουμε το γλυκό μας. Ελαφρύ ζελέ γιαούρτι με φρούτα συνταγή. Υγιεινό, γευστικό και δροσερό γλυκό επιδόρπιο! Ποιος είπε ότι τα γλυκά έχουν πολλές θερμίδες και λίγες βιταμίνες;

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 200 γρ.
Ενέργεια 110 kcal
Πρωτεΐνες 7,5 γρ.
Υδατάνθρακες 15,8 γρ.
Λιπαρά 2 γρ.
Χοληστερίνη 11 mg
Νάτριο 44 mg
myDiatrofi8
Δημήτρης Μανελάκης

Τελευταία άρθρα από τον/την Δημήτρης Μανελάκης