Εκτύπωση αυτής της σελίδας

Σαλάτα του Σεφ light

Γράφτηκε από τον  Κατηγορία: Light

 

salata tou sef light

Εκτέλεση

  1. Ανακατεύουμε όλα τα λαχανικά μας στη σαλατιέρα μας και αλατοπιπερώνουμε.
  2. Σε άλλο μπολ ανακατεύουμε πολύ καλά τα υλικά της σάλτσας.
  3. Περιχύνουμε τη σάλτσα στη σάλατα.
 Υλικά για 2 μερίδες:
  • 90 γρ. τυρί γκούντα light κομμένο σε κύβους
  • 1 μαρούλι ψιλοκομμένο
  • 2 ντομάτες κομμένες σε κύβους
  • 1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο
  • 1 αγγούρι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 φέτες ζαμπόν light κομμένες σε μικρά τετράγωνα
  • 2 αβγά βραστά κομμένα σε ροδέλες
  • 8 ελιές
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

  Για τη σάλτσα:

  • 4 κ.σ. μαγιονέζα light
  • 2 κ.σ. κέτσαπ
  • 1 κ.γ. μουστάρδα
  • 2 κ.γ. ξύδι

Η σαλάτα του σεφ είναι μια πολύ νόστιμη και γρήγορη σαλάτα που αποτελεί μία εύκολη λύση για μπουφέ. Υπάρχουν αρκετές παραλλαγές της συγκεκριμένης σαλάτας.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 400 γρ.
Ενέργεια 375 kcal
Πρωτεΐνες 31 γρ.
Υδατάνθρακες 13 γρ.
Λιπαρά 22 γρ.
Χοληστερίνη 230 mg
Νάτριο 405 mg
myDiatrofi8
Τόνι Νζέιμ

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Προφίλ

Τελευταία άρθρα από τον/την Τόνι Νζέιμ