To καλοκαίρι έφτασε και όσο ο καιρός γίνεται όλο και πιο ζεστός, τόσο περισσότερα σημεία του σώματος γίνονται πιο εμφανή με την … καλοκαιρινή "απειλή" της κυτταρίτιδας να έχει τον πρώτο ρόλο! Η κυτταρίτιδα πλήττει κυρίως τις γυναίκες από την ηλικία της εφηβείας και μετά, λόγω της επίδρασης των ορμονών στο λιπώδη ιστό και το δέρμα. Ο λόγος μάλιστα που δεν πλήττει τους άντρες είναι, επειδή έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων από τις γυναίκες.
Μάλιστα όπως λένε οι ειδικοί εμείς οι λευκές γυναίκες έχουμε μεγαλύτερες πιθανότητες να πληγούμε από ότι οι Ασιάτισσες και οι Αφρικανές. Kαι αυτό είναι εμφανές όταν βλέπεις αυτές τις γυναίκες με μαγιό,κορμιά αγαλματένια και ο γλουτός στα ύψη!!!
Συνήθως τα συνηθέστερα σημεία εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι οι μηροί, οι γλουτοί, το εσωτερικό των μπράτσων, το στομάχι και η κοιλιά! Επίσης καλό είναι να σημειώσουμε ότι τα περιττά κιλά δεν ευθύνονται από μόνα τους για την κυτταρίτιδα, αλλά σίγουρα η εμφάνιση τοπικού πάχους την επιβαρύνουν!
Οι αιτίες κυτταρίτιδας που μπορούν να την δημιουργήσουν είναι κυρίως:
- καθιστική ζωή
- μειωμένη κίνηση & φυσική δραστηριότητα
- κληρονομικότητα
- διαταραγμένη κυκλοφορία αίματος
- ορμονικές διαταραχές
- κακή διατροφή
- κάπνισμα
- αυξημένη & καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης & αναψυκτικών
- δυσκοιλιότητα
Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας
- Για την καταπολέμηση λοιπόν της κυτταρίτιδας πρέπει αρχικά να αυξήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα και κυρίως, την αερόβια άσκηση. Αν δεν είμαστε ...φανατικές του γυμναστηρίου, ας θυμόμαστε ότι αρκεί ένας απλός, καθημερινός περίπατος με ζωηρό βήμα, για μισή ώρα!
- Να ακολουθήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, χωρίς στερήσεις μεν, αλλά σίγουρα καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.
- Να πούμε 'αντίο' σε βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το οινόπνευμα και να νικήσουμε το άγχος.
- Nα μην αυξομειώνουμε το αρχικό μας βάρος και τέλος πρέπει να ακολουθείται κάποιο πρόγραμμα άσκησης για την ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας όπως το λεμφικό μασάζ που βοηθά αισθητά στην αντιμετώπιση της κυτταριτιδας! Στο λεμφικό μασάζ εφαρμόζουμε ήπιες κυκλικές και ανοδικές κινήσεις βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες, τονώνοντας τη μικροκυκλοφορία και συντελώντας στην εξάλειψη του οιδήματος! Η συχνότητα που πρέπει να γίνεται το λεμφικό μασάζ είναι 2-3 φορές την εβδομάδα και μόνο από επαγγελματίες αισθητικούς γιατι οποιοδήποτε λάθος κίνηση στο σπίτι μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα!
