myDiatrofi

Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα

Γράφτηκε από την  Κατηγορία: Πρωινό

 

psomi me taxini kai banana

Εκτέλεση

  1. Φρυγανίζετε δύο φέτες ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως και τις αλείφετε με ένα κουταλάκι του γλυκού ταχίνι (την κάθε μία).
  2. Κόβετε μια μέτρια μπανάνα σε ροδέλες και την απλώνετε από πάνω.
  3. Προαιρετικά, πασπαλίζετε με λίγη κανέλα.
Υλικά για 1 μερίδα:
  • 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
  • 2 κουτ. γλυκού ταχίνι
  • 1 μέτρια μπανάνα
  • Λίγη κανέλα

Tips: Εάν επιθυμείτε μπορείτε να προσθέσετε και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Ελληνικότατο πρωινό που θα σας δώσει ενέργεια για πολλές ώρες και ετοιμάζεται "στο πι και φι".  Ψωμί με ταχίνι και μπανάνα με 321 θερμίδες ανά μερίδα. Ιδανικό για πρωινό γεύμα αλλά και σνακ.

Διατροφικά στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα 174 γρ.
Ενέργεια 321 kcal
Πρωτεΐνες 10,8 γρ.
Υδατάνθρακες 51,2 γρ.
Λιπαρά 8,1 γρ.
Χοληστερίνη 0 mg
Νάτριο 307 mg
myDiatrofi8
Τίνα Αντωνίου

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Προφίλ
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Χυλός από νιφάδες κινόα Κρέμα βρώμης (πόριτζ) »