Εκτέλεση
- Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Ανακατεύουμε σε υψηλή ταχύτητα για μισό λεπτό μέχρι να αποκτήσει το μείγμα μια απαλή και κρεμώδη υφή.
Καλή σας όρεξη!!!
Υλικά για 2 μερίδες:
- 2 μπανάνες μέτριες
- ½ αβοκάντο, αποφλοιωμένο
- 1 ½ φλιτζ. γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε άλλο γάλα)
- ½ - 1 κουτ. του γλυκού κανέλα
- 1 βανίλια
- 1 κουτ. της σούπας μέλι
- 1 κουτ. της σούπας σπόρους chia
- 1 κουτ. της σούπας φυστικοβούτυρο (προαιρετικό)
- 3-4 παγάκια
Tips: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιολογική μπανάνα και αβοκάντο για περισσότερα οφέλη στην υγεία. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε και 1 κουτ. της σούπας γύρη εάν δεν είστε αλλεργικοί. Συνταγή smoothie μπανάνα με αβοκάντο, κρεμώδες και εύκολο με 371 θερμίδες. Ιδανικό για παιδιά, αθλητές και όχι μόνο.
| Διατροφικά στοιχεία | ||
|---|---|---|
| Ποσότητα ανά μερίδα | 360 | γρ. |
| Ενέργεια | 371 | kcal |
| Πρωτεΐνες | 7,6 | γρ. |
| Υδατάνθρακες | 43,7 | γρ. |
| Λιπαρά | 18,5 | γρ. |
| Χοληστερίνη | 0 | mg |
| Νάτριο | 154 | mg |
